Obezite Şişmanlık

Tanım

Obezite aşırı miktarda vücut yağıyla ilgili karmaşık bir rahatsızlıktır. Obezite sadece kozmetik bir endişe değildir. Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar ve sağlık sorunları riskinizi arttırır.

Son derece obez olmak, özellikle kilonuzla ilgili sağlık sorunları yaşamanız anlamına gelir.

İyi haber şu ki mütevazi kilo kaybı bile şişmanlıkla ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirebilir veya önleyebilir. Diyet değişiklikleri, artan fiziksel aktivite ve davranış değişiklikleri kilo vermenize yardımcı olabilir. Obezitenin tedavisinde, reçeteli ilaçlar ve kilo verme ameliyatı ilave seçeneklerdir.

Ne zaman bir doktor görmelisin

Eğer obez olabileceğini düşünüyorsanız ve özellikle kilo ile ilgili sağlık problemlerinden endişeleniyorsanız, doktorunuza veya sağlık kuruluşunuza başvurun. Siz ve sağlayıcı, sağlık risklerinizi değerlendirebilir ve kilo verme seçeneklerinizi tartışabilir.

Nedenler

Vücut ağırlığı üzerinde genetik, davranışsal ve hormonal etkiler olmasına rağmen, egzersiz ve normal günlük aktivitelerle yaktıklarından daha fazla kalori aldığınızda obezite oluşur. Vücudunuz bu fazla kaloriyi yağ olarak depolar.

Obezite bazen Prader-Willi sendromu, Cushing sendromu ve diğer hastalıklar ve koşullar gibi tıbbi bir nedene dayanabilir. Bununla birlikte, bu bozukluklar nadirdir ve genel olarak obezitenin başlıca nedenleri şunlardır:

• Hareketsizlik. Çok aktif değilseniz, fazla kalori yakmayın. Hareketsiz bir yaşam tarzıyla egzersiz ve normal günlük aktivitelerle kullanmaktan çok her gün daha fazla kalori içebilirsiniz.
• Sağlıksız beslenme ve beslenme alışkanlıkları. Yaktığınızdan daha fazla kaloriyi düzenli yerseniz kilo alma kaçınılmazdır. Çoğu Amerikalı diyetleri kalorisinde çok yüksektir ve fast food ve yüksek kalorili içecekler ile doludur.

Risk faktörleri

Obezite genellikle sebeplerin ve katkıda bulunan faktörlerin birleşiminden oluşur:

• Genetik. Genleriniz, sakladığınız vücut yağının miktarını ve bu yağın dağıtıldığı yeri etkileyebilir. Genetik, vücudunuzun yiyeceği ne kadar enerjiye dönüştürdüğü ve vücudunuzun egzersiz sırasında kaloriyi nasıl yaktığının rolü de olabilir.
• Aile yaşam tarzı. Obezite ailelerde koşma eğilimi gösterir. Ebeveynlerinden birinin veya ikisinin birden obez olması durumunda, obez olma riski artar. Bu sadece genetik yüzünden değil. Aile üyeleri benzer yeme ve aktivite alışkanlıklarını paylaşma eğilimindedir.
• Hareketsizlik. Çok aktif değilseniz, fazla kalori yakmayın. Hareketsiz bir yaşam tarzıyla egzersiz ve rutin günlük aktivitelerle yakmaktan çok her gün daha fazla kalori içebilirsiniz. Artrit gibi tıbbi problemlere sahip olmak kilo alımına katkıda bulunan aktivitenin azalmasına neden olabilir.
• Sağlıksız diyet. Kalitede yüksek, meyve ve sebzede eksik, fast foodle dolu, yüksek kalorili içecekler ve iri boyutlu kısımlar yüklü bir diyet kilo artışına katkıda bulunur.
• Tıbbi sorunlar. Bazı insanlarda, obezite, Prader-Willi sendromu, Cushing sendromu ve diğer koşullar gibi tıbbi bir nedene dayanıyor olabilir. Artrit gibi tıbbi problemler, kilo alma ile sonuçlanabilecek aktivitenin azalmasına da yol açabilir.
• Bazı ilaçlar. Diyet veya aktivite ile telafi etmezseniz bazı ilaçlar kilo alımına neden olabilir. Bu ilaçlar bazı antidepresanlar, nöbet önleyici ilaçlar, diyabet ilaçları, antipsikotik ilaçlar, steroidler ve beta blokerleri içerir.
• Sosyal ve ekonomik konular. Araştırmalar sosyal ve ekonomik faktörleri obezite ile ilişkilendirmiştir. Egzersiz yapmanız için güvenli alanlarınız yoksa, obezi önlemek zordur. Benzer şekilde, sağlıklı yemek pişirme yöntemleri öğretilmemiş olabilir veya daha sağlıklı yiyecekler almanız için paranız olmayabilir. Buna ek olarak, birlikte vakit geçirdiğiniz insanlar ağırlığınızı etkileyebilir - obez arkadaşlarınız veya akrabanız varsa obez olma olasılığınız artar.
• Yaş. Obesite, küçük yaşta da olsa her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak yaşlandıkça, hormonal değişiklikler ve daha az aktif bir yaşam tarzı, obezite riskinizi artırır. Buna ek olarak, vücudunuzdaki kas miktarı yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Bu düşük kas kütlesi metabolizmada bir düşüşe yol açar. Bu değişiklikler ayrıca kalori gereksinimlerini de düşürür ve fazla kilo vermeyi zorlaştırabilir. Ne yediğinizi bilinçli olarak kontrol etmiyorsanız ve yaşlandıkça fiziksel olarak daha aktif hale gelirseniz, muhtemelen kilo alırsınız.
• Gebelik. Hamilelik sırasında, bir kadının ağırlığı mutlaka artar. Bazý kadýnlar bebek doðduktan sonra bu kilo kaybetmek zor buluyor. Bu kilo artışı, kadınlarda obezitenin gelişmesine katkıda bulunabilir.
• Sigarayı bırakmak. Sigarayı bırakmak genellikle kilo alımı ile ilişkilendirilir. Ve bazıları için, kişinin obez olabilmesi için yeterli kilo almasına yol açabilir. Bununla birlikte, uzun vadede sigarayı bırakmak sağlığınıza hala sigara içmekten daha büyük bir fayda sağlamaktadır.
• Uyku eksikliği. Yeterli uykuya dokunmamak veya çok fazla uyku çekmek hormonlarda iştahınızı artıran değişikliklere neden olabilir. Kilo almaya katkıda bulunan kalorileri ve karbonhidratları yüksek gıdaları da isteyebilirsiniz.

Bu risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahip olsanız bile, obez olmaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Diyet, fiziksel aktivite ve egzersiz ve davranış değişiklikleri ile çoğu risk faktörüne karşı koyabilirsiniz.

Obezseniz, aşağıdakileri de içeren bir dizi ciddi sağlık sorunları geliştirebilirsin:

• Yüksek trigliseritler ve düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol
• 2 tip diyabet
• Yüksek tansiyon
• Metabolik sendrom - yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek trigliserit ve düşük HDL kolesterol kombinasyonu
• Kalp hastalığı
• inme
• Kanser, rahim, serviks, endometrium, yumurtalıklar, göğüs, kolon, rektum, özofagus, karaciğer, safra kesesi, pankreas, böbrek ve prostat kanseri dahil
• Solunum bozuklukları, uyku apnesi, solunumun sürekli durduğu ve başladığı potansiyel olarak ciddi bir uyku bozukluğu
• Safrakesesi rahatsızlığı
• İnfertilite ve düzensiz dönemler gibi jinekolojik sorunlar
• Erektil disfonksiyon ve cinsel sağlık sorunları
• Alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığı, yağın karaciğerde biriktiği ve inflamasyona veya yara izine neden olabilen bir durum.
• osteoartrit

Yaşam kalitesi

Obez olduğunuzda genel yaşam kaliteniz düşebilir. Yaptığınız işleri yapabilirsiniz, örneğin eğlenceli aktivitelere katılmak gibi. Halka açık yerlerden kaçınabilirsiniz. Obez insanlar ayrımcılığa bile maruz kalabilir.

Yaşam kalitenizi etkileyebilecek ağırlık ile ilgili diğer konular şunları içerir:

• Depresyon
• sakatlık
• Cinsel sorunlar
• Utanç ve suçluluk
• Sosyal izolasyon
• Daha düşük iş başarısı