Sert ve soğuk kış günlerinin içindeyiz. Pek çok kişi en ufuk bir gribal şikayette hemenantibiyotiğe veya ağır kimyasal ilaçlara başvuruyor. Oysa zamanında doğru yaşam tarzını seçerek ve bazı doğal destekler alarak bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek ve çok daha sağlıklı olup direncimizi arttırmak mümkün. Siz de hastalanmayı beklemeden bazı doğal önlemlerle soğuk kış günlerinde direncinizi doğal yollarla artırabilirsiniz. Kış aylarında mutlaka bol ılık ve sıcak sıvı almak ayrıca solunum yollarını nemlendiren,başta ıhlamur olmak üzere ısırgan, nane, kuşburnu gibi çayları da bolca içmek yararlıdır. Bedenin soğuk algınlığına karşı direncini artıran zencefil gibi baharatları az miktarda tüketmek de yararlıdır.
Soğuk algınlığına karşı pek çok değişik preparat mevcuttur.
Bunlardan en önemlilerine değinelim:
Echinacea: Soğuk algınlığı, grip, enfeksiyon, zayıf bağışıklık sistemi ve kanserden korunma gibi durumlarda dünyanın en önemli şifalı bitkilerinden olup; preparatları Ester C ile beraber kullanırsa daha iyi sonuç alınır.
Ester C: Normal olarak C vitaminin yarı ömrü dört, altı saat civarındadır. Dolayısı ile etkili C vitamini düzeyi sağlayabilmek için, her dört, altı saatte bir doz alınması lazımdır. Fakat böyle yüksek dozda alınınca, asit etkisi artar ve vücuda zararlı olabilir. Bu nedenle C vitaminin daha etkili şekli olan, ester molekülüne bağlanmış C vitamini alınması uygun olur. Bu türevin yarılanma ömrü ortalama on iki saattir. Son zamanlarda "zamanla salınan" etkili C vitamini çıkmıştır. Bu tip preparatlar yirmi dört saat etkili C vitamini düzeyi sağlamaktadır.
Kuşburnu Özleri: Genelde içerdikleri antosiyaninler ve antigripal özelliklerinden dolayı doğal bir koruyucudur. Kuşburnu bitkisi Anadolu'da yaygın olarak yetişmektedir. Hazır kapsül şekilleri olduğu gibi çay ve marmelat halinde bulunur. Kuşburnu preparatları söğüt özü "Solix alba özü" ile kombine edilebilir.
Söğüt Kabuğu Özü: Salix alba ve diğer söğüt türlerinin kabuğundan elde edilen bir eks-tredir. Kışın aspirin benzeri ağrı kesici ve ateş düşürücü özelliklerinden faydalanılır. Soğuk algınlığında kırıklığın alınması için yararlıdır. Propolis: Anların yaptığı balmumunda bulunan mucizevi bir maddedir. Doğal bir antimik-robiyaldir. Yani mikropların üremesini engeUer. Eski Mısır piramitlerinde günümüze kadar bozulmadan gelmiş ballara rastlanmaktadır. Propolis hapları mikroorganizmalan sınırlandırarak onların organizma içinde hızla çoğalmasını engeller.
Okaliptıs: İyi bir nefes açıcı, solunum yollanın kolaylaştırıcı, oksijenasyonu artına sinüzitte ve solunum spazmlarında yardımadır.
Hidrastis Kökü (Golden Seal): Dokuların kronik veya şiddetli yangısı durumunda, örneğin sinüzit, saman nezlesi, alerjiler, gastrit, mide ülseri, kolit, ishal, boğaz ağrısı, damak problemleri, bademcik iltihabı gibi rahatsızlıklarda yangıyı azaltır Ateş düşürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Zehirli olduğu için dikkatli kullanılmalıdır.
Isırgan Otu: Isırgan, doğal bir kan temizleyicidir. Alerjilerde vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kullandır. Belli aralarla arada vücudu dinlendirerek kür yapılması yararlıdır.
Sarı Kantaron (St Jonh's Wort): Ruhsal çökkünlük bağışıklık sistemini de etkiler. Herhangi bir nedene bağb olmaksızın sık sık hastalananların bağışıklık sisteminde bir sorun olabilir. Eğer kişinin ruh sağlığında problem olduğunu düşünüyorsak gizli depresyon ve ona bağzı hastalıklılar düşünerek, bir dönem san kantaron vermek doğrudur. Bazı çalışmalarda san kantaron eks-tresinin virüslere karşı da etkili olduğu saptanmıştır.
Zencefil (Ginger): Zencefil, iyi bir antiseptik, anti enflamatuar ve vücudu soğuk algınlığına karşı koruyan etkili bir doğal maddedir. Tabletleri mevcuttur. Kurutulmuş toz halde yemeklere serpilebilir. Kurutulmuş köklerinden çay demlenebilir. Taze şekilde yenerek tüketilebileceği gibi; dıştan kompres yapılarak da kullanılabilir.
C0-Enzim Q10: Vücudumuzda doğal olarak var olan bir maddedir ve hücrelerde enerji üretimine yardımcı olur. Kuvvetli bir antioksidan olmakla birlikte bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği de bulunmaktadır. Bu maddenin yüksek tansiyon ve diya-bet üzerinde de çok olumlu etkileri olduğu yapılan araştırmalarda görülmüştür.
Ginseng (Sibirya): Geleneksel Çin tıbbında iki bin yıldır kullanılan bir bitkidir. Ginseng bünyeyi güçlendirir, cinsel performansı artırır; içindeki etkili maddeler sayesinde, insanların ruhsal ve fiziksel stresle daha iyi başa çıkmalarını sağladığı yapılan araştırmalarda görülmüştür, Sibirya Ginsen-gi gıda takviyesi gibi alındığı zaman ise en önemli özelliğinin yaşlanmaya karşı (anti-ageing) yararlı olabileceği belirtilmektedir.Tabii ki bu doğal preparatların hepsinin birden aynı anda kullanılması yanlıştır. Kişilerin yapışma, yaşına ve cinsiyetine göre bir, iki tanesi beraberce kullanılabilir. Bunun için hekim ve eczacılara danışmanız en doğru yoldur., bitkilerden şifa
