Kilo Almak İçin Ne Yapılır

 

Kilo almak için düzenli beslenme ve öğün sayısını arttırmanız gerekmektedir.

 

ENDER SARAÇ KİLO ALMAK İÇİN BİTKİ KÜRÜ

 

Kilo almak için ne yapılır, kilo alma yöntemleri nelerdir, çok zayıfım nasıl kilo alabilirim diyorsanız, Doktor Ender Saraç kilo almak isteyenler için iştahı açacak bir formül veriyor. 

 

 

Kilo almanın önce iştah açarak gerçekleşeceğine inanıyor ve kilo almak isteyenlerin günlük yediği kalori miktarının üstüne 1000 kalori ekleyerek besin tüketmeleri gerektiginin altını çiziyor bununla beraber yediklerinizin yağ değil kas olması için de her gün spor ve egzersizi unutmamanız gerektigini belirtiyor

 

 

Kilo Alma Kürü:

 

Malzemeler :

 

 1-3 litre suya bulabilirseniz 1.5 kilo taze zencefil, bulamassanız 800-900 gram kuru kök zencefil.( Bu turşu esas olarak taze zencefille yapılır. )

 

 

2- 1 avuç ayıklanmış sarımsak

 

 

3- 1 çorba kaşığı dolusu tuz (ihen kaya tuzu )

 

 

4- 1 avuç nohut

 

 

5- Biraz turşuluk salatalık.

 

 

 

Hazırlanışı : 

 

 

Turşuyu bildiğiniz usulde yapın. 

 

 

Turşu olduktan sonra suyu, zencefil ve salatalıkları yemekten bir kaç dakika önce tüketin. Her öğünden sonra karışımı tüketin.