Bel Fıtığı Olan Hamileler Nelere Dikkat Etmeli ?
-Ağır kaldırmamak gerekir.
-Sürekli hareketsiz kalınmamalıdır.
-çok derin ve yumuşak koltuklarda oturulmamalıdır.
-Devamlı ayakta kalınmamalıdır.
-Yatak rahat ve ortopedik olmalıdır.
-Alçak topuklu ortapedik ayakkabı ve terlikler giyilmelidir.
-Doktorun önerdiği egzersizler yapılabilir.
-Hamileliğin son haftalarında yataktan kalkarken yardım istenmelidir.
-Stres ve gerginlikten uzak durmak gerekir.
-Spor olarak yüzme ve yürüyüş yapılabilir.
-Ağrı varsa, hamileler için üretilen özel korseler kullanılabilir.
-Yüksek yerlere uzanılmamalıdır.
-Otururken bel bölgesine yastık ile destek verilmelidir.
-Beslenmeye dikkat edilmeli ve aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.
Etiketler: bel ağrısı, bel, fıtığı, burkulma, kemik, boyun fıtığı, bursa, maranki, Saraçoğlu,
