Bel Fıtığından Korunmak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz ?
-Ağır Yük Kaldırmamalıyız.
-Vucudun yapısına ters gelen hareketlerden kaçınmalıyız.
-Beli kullanarak eğilmek yerine çömelip yanidizlerimizi kırıp eğilneliyiz.
-Bir yerden birşey alırken olabildiğince alacağımız cisme yaklaşmamız gerekir.Uzanarak denemek yanlış bir harekettir.
-Hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmak gerekiyor.
-Bel kaslarını kuvvetlendirici egzersizler yapmamız gerekir.
-Fazla kilolardan kurtulun.
Etiketler: bel ağrısı, bel, fıtığı, burkulma, kemik, boyun fıtığı, bursa, maranki, Saraçoğlu,
